Le régime ravenne se compose de quatre phases: l'attaque, la croisière, la consolidation et la stabilisation.
What We OfferPendant la phase d'attaque, les aliments autorisés sont principalement les protéines maigres comme la viande, le poisson, les œufs et les produits laitiers 0% de matières grasses. Les légumes sont également autorisés en petite quantité.
Pendant la phase de consolidation, il est recommandé de consommer des aliments tels que le poulet grillé, les fruits de mer, les légumes cuits, le fromage blanc et les fruits frais. Des recettes comme les brochettes de poulet aux légumes ou les crevettes sautées avec des courgettes sont idéales.
Pour maintenir son poids après la phase de stabilisation, il est important de garder une alimentation équilibrée en privilégiant les aliments naturels et en évitant les excès. Il est également recommandé de continuer à pratiquer une activité physique régulière.
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